ريجيم الماء من منا لايعرف قيمة الماء لحياة الانسان وجميع الكائنات الحية بشكل عام ! فريجيم الماء يجب أن يصبح نظام متبع لكل الأفراد حتى الذين لم يعانوا من السمنة والوزن الزائد ،نظرا للفائدة الكبيرة التى يجلبها الماء للجسم والصحة العامة للإنسان ،حيث أنه يعطى الإحساس بالشبع ومن هنا يتناول الإنسان كميات أقل من الطعام مما يسهم فى تخليص الجسم من الدهون وفقد المزيد من الوزن. فوائد ريجيم الماء للجسم : 1-يساعد الماء على حرق الدهون بشكل كبير . 2-يعمل على تحسين أداء الكلى والجهاز الدورى للجسم . 3-شرب الماء يوميا له عامل كبيرفى علاج الصداع النصفى وأرتفاع ضغط الدم. 4- ينقى الجسم من السموم ويخلصه من الأملاح الزائدة. 5- يمنح البشرة النضارة والحيوية ويعمل على إزالة التجاعيد من الوجه . 6-يساعد ريجيم الماء على تحسين أداء الجهاز الهضمى والوقاية من إلتهابات المعدة والإمساك. طريقة إتباع ريجيم الماء: - شرب 3 أكواب من الماء قبل كل وجبة بنصف ساعة . - الأكل بشكل معتدل والإبتعاد عن الدهون والنشويات. -شرب حوالى 3لتر من الماء يوميا حتى بعد نزول الوزن حتى يتم الحفاظ على الوزن المطلوب ،فيساعد الماء على حرق الدهون وتخليص الجسم من السعرات الحرارية الزائدة . - أكل كمية كبيرة من الخضروات والفاكهة الناضجه أثناء إتباع ريجيم الماء. - تجنب شرب المياه الغازية بأنواعها لأنها تزود الجسم بسعرات حرارية عالية هو فى غنى عنها. - شرب المياه بشكل تدريجى ،فنبدأ ب5 أكواب يوميا ثم فى اليوم الذى يليه 6أكواب وهكذا.. حتى نصل للكمية المطلوبة من الماء وهى على الأقل من 2-3 لتر يوميا ومن هنا سيعتاد الجسم عليها دون الشعور بالتعب . - تجنب شرب الماء الدافىء وخاصة على ريق النوم لأنه يسبب مشاكل صحية كبيرة ،ولكن يجب تناول الماء البارد ، لانه يعمل على حرق الدهون بشكل أسرع لأن الجسم سيستهلك كثير من السعرات الحرارية والطاقة لكى يحول الماء البارد إلى درجة حرارة الجسم. -تناول التفاح أثناء إتباع هذا النظام فهو يساعد مع الماء على إنقاص الوزن وحرق الدهون بالإضافة إلى الفيتامينات والحديد التى يضيفها للجسم. أضرار ريجيم الماء : شرب كميات كبيرة من الماء بشكل مبالغ فيه يؤثر على بناء العضلات وسيخسر الجسم الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية لذلك يجب الاعتدال أثناء تنفيذ ريجيم الماء حتى لا يؤثر على الصحة العامة للإنسان. ريجيم الماء أحد أهم الطرق السهلة والغير مكلفة لخسارة الوزن فى وقت قياسى ،لذلك يجب الحرص على تناول الكميات المناسبة من الماء يوميا حتى بعد إنقاص الوزن لكى نتمتع بصحة أفضل ووزن أقل. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |